満員電車がストレスで嫌だ！毎日出社していたボクの苦手克服対策

当記事では上記の悩みに応えます。

通勤の満員電車って辛いですよね。

• 知らない人との密着
• 予測不能な動き
• 閉鎖的で逃げられない
• 暑くて酸素が薄い
• 臭いがきついこともある

こんな悪条件が揃っています。

まだ体調も整っていない朝だと、かなり地獄です。

ボクは過去何度か満員電車でとても辛い思いをしており、その思い出とか記憶が引き金になってたまにとてつもない不安感に襲われることがあります。

ボクが満員電車を嫌いになったトラウマ

ボクのトラウマになったものはいくつかあります。

トイレを我慢している時に電車が止まった

朝の満員電車って、トイレ行きたくなることありませんか？

ボクは我慢できなくなって、途中で降りて、駅で用を足すこともしばしばあったのですが、ある日めちゃくちゃ我慢している時に電車が止まりまして・・・。

大惨事には至りませんでしたが、もうほんとギリギリでした。

それに我慢してる時って、ただお腹が痛いとかじゃなくて、だんだん貧血みたいな症状も出てくるので、本当に辛かったです。

気分が悪くなって吐いてしまった

学生の頃の経験なのですが、一度満員電車の中で貧血の状態になり、気分が悪くなってしまったことがありました。

途中で下車したかったのですが、運悪く、15分ほど止まらない区間でした。

そして、耐えきれずに電車の中で吐いてしまったことがありました。

当時はたまたま入学式か何かで、母親が近くにいたので色々と対応してもらったのですが、周りの目もとても恥ずかしいし、本当に辛い思いをしました。

飲み会後の電車で倒れてしまった

会社の飲み会があったあと、電車に乗っていたら、急にお酒が回り出して目の前がぐるぐる回って、気分が悪くなってしまいました。

本当に吐きそうになってしまって、とにかく下車したかったのですが、長い区間でなかなか降りられず。

電車と電車の間の接続部分に入って、スーツを着たおっさんが座り込んでしまったのです・・・。

全部完全にトラウマです・・・。

体調不良とか、たまたま長い区間だったとか、電車が止まったとか、いろんな不運が重なって起こったことではありますが、ふと満員電車でこれらの体験を思い出すと、急に怖くて仕方なくなることがあります。

そんなボクが満員電車苦手対策として行ったことをいくつか紹介させてください。

満員電車苦手なボクのストレス対策

以下全部ボクが行ったことです。

一つずつ捕捉します。

早起きする

朝ギリギリまで寝て、慌ててご飯食べて、用意して、体調が整わないうちに電車に乗ることがしばしばありましたが、大体気分が悪くなる時はそういう日でした。

なので、安心して電車に乗るには、電車に乗る前に体調を整えておく必要があります。

そこで早起きすることで、朝一息つく時間ができ、電車に乗る前にトイレを済ませたりなどして、体調を安定させることができます。

ボクの場合は、このステップを踏むだけで全然電車に乗る時の体調が変わりました。

ラッシュタイムからずらす

早起きの結果として、少しラッシュタイムから通勤時間をずらすことができるようになりました。

同じ電車に乗っていても、人がたくさんいるのと、そうでないのとで、全然乗った時の感覚が異なります。

おそらく酸素の量も違うはずだし、密室感も和らぐので、精神的にだいぶ楽でした。

1時間ほど早く電車に乗れば、わりとラッシュを避けることはできます。

何かで気を紛らわせる

何かに集中して気を紛らわせるのもいいと思います。

音楽を聴く、Youtubeを見る、読書する、勉強する、音声でラジオを聞くなど、自分に合ったものを試すのが良いです。

ボクの場合は、音楽よりもYoutubeの方が気が紛れます。読書はちょっと酔っちゃうので、音声メディアを聴くようにしています。

人によって気が紛れるものは異なると思うので、大事なのは「自分に合うものを見つけること」です。

在宅ワークを獲得する

そもそも根本的な話ですが、通勤しなくても良い働き方をするという手段もあります。

現在のボクは実際にほぼリモートで働いておりますので、満員電車のストレスからは完全に解放されています。

在宅ワークを獲得する方法は、概ね2つあります。

「現状の仕事を在宅ワークに切り替える」か「在宅OKの会社に転職する」かです。

ボクは会社に交渉して、在宅ワークを手に入れましたが、最近はフルリモートで働ける仕事も増えてきていますし、転職という選択も全然アリかと思います。

この辺りは以下にまとめました。

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まとめ

満員電車が苦手なぼくが苦しみから解放されるためにとっている対策は以下の通りです。

通勤が必須だった時代は、早起きしたり、時間をずらしたり、気を紛らわせたりすることでなんとか耐え忍んでおりました。

そして在宅ワークを獲得してからは、ほぼ完全に満員電車ストレスから解放される人生を送っております。

正直言って、ボクの人生から満員電車が排除されただけで、めちゃくちゃ人生の満足度が上がりました。

仕事を変えるというのはそんな簡単なことではないかもしれませんが、フルリモートに特化した転職サイトとかも出てきてるので、登録してみて、今後の可能性を模索してみるのも面白いかと思います。

リモートに特化した転職サイトたちは以下の通り。

詳細は以下にもまとめています。

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あなたが満員電車の苦しみから少しでも脱出するための、参考になりますと幸いです。

いじょーです！